Cognitieve gedragstherapie

Bij cognitieve gedragstherapie krijg je inzicht in hoe denken, voelen en doen invloed hebben op elkaar. Het helpt jou om op een goede manier met je problemen om te gaan. Bijvoorbeeld door anders over bepaalde situaties te denken en hier vervolgens anders mee om te gaan. De nadruk ligt soms op het oefenen van ander gedrag en soms op het oefenen van andere gedachten. Door anders te doen of anders te denken, ga je je ook anders voelen en nemen de klachten af.

Via gesprekken met je behandelaar ga je na welke negatieve gedachten of ideeën jij hebt en of die kloppen. De behandelaar leert jou om deze negatieve gedachten te vervangen door meer positieve en helpende gedachten. Je krijgt ook huiswerkopdrachten en oefent met het nieuwe gedrag. Door met dit nieuwe gedrag te gaan oefenen ontstaan er nieuwe gedachtenpatronen en daarmee ook andere gevoelens.